Generelt udtrykker mine klienter, at den metakognitive tilgang både har været en øjenåbner og en livsændrende hjælp for dem.
Her kan du læse nogle af mine klienters motivation for at tage kontakt til mig og hvilke erfaringer og opdagelser, som de har gjort sig undervejs i deres terapiforløb.
Kære Pil,
Da jeg kom til dig, var jeg invalideret af mine tanker. Jeg var ikke i stand til at komme ud af dem selv, uden hjælp fra den eller de, tankerne handlede om.Jeg havde brug for, at andre fortalte mig, at det var lige meget, eller jeg ikke skulle tage mig af det. Kort sagt: jeg havde brug for anerkendelse/bekræftelse udefra, før jeg fik det godt igen.
Nu efter et uvurderligt forløb sammen med dig, har jeg lært, at tanker, bare er tanker, ikke fakta. Jeg kan styre, hvad jeg gør dem. Nu er det MIG SELV, der bestemmer, om jeg vil blive i tanken eller lade den være.
Hvis jeg lader den være (kobler fra den), går der ikke ret lang tid, før den fader ud/forsvinder. Den kan godt komme et par gange, men den forsvinder igen, når jeg styrer mit fokus på det øjeblik, jeg er i.
Det er utroligt befriende, at jeg ikke skal omkring andre, for at få forløst mine triggertanker. JEG KAN SELV.
Pil, du er blevet et ganske særligt menneske i mit liv efter mit paradigmeskifte i min hjerne. Du er en kæmpe faglig kapacitet. Jeg kan næsten ikke finde ord for, hvor lykkelig jeg er for at have mødt dig. Du har ændret mit liv. Jeg føler et selvværd tydeligt for første gang i mit liv, og jeg er snart en 70 årig pige. 1000 1000 tak, Pil.
Kvinde, slut 60'erne
Da jeg kontaktede Pil døjede jeg med søvnbesvær og tankemylder- primært på grund af en periode med mange udfordringer.
Forløbet var meget givende og Pil hjalp mig hurtigt til et bedre sted. Hun vekslede mellem samtaleterapi og konkrete øvelser, som jeg stadig arbejder med.
Især var Pil god til at "gå til mig", når det var nødvendigt og gennem sine spørgsmål at få mig til at reflektere yderligere over mine udfordringer og bekymringer.
Pil bruger nogle gode konkrete metoder, som gør at man hver gang går derfra med klare mål og opgaver og det giver et klart fokus for at arbejde metakognitivt.
Især har det været vigtigt for mig at lære, at jeg ikke er mine tanker, og at jeg har evne til at styre hvad jeg gør med mine tanker, hvis jeg begynder at gå i dialog med dem.
Mand, midt 50'erne
Igennem de sidste par år, har jeg besøgt flere forskellige psykologer og terapeuter, fordi min (social)angst var begyndt at æde mig op. Jeg var træt af at fortælle den samme historie om og om igen, og det var faktisk en stor lettelse for mig, at Pil ikke gik i dybden med min fortid og mine følelser af fiasko.
Sessionerne har været meget konkrete og jeg elskede alle øvelserne, både fordi de gav mig blod på tanden og samtidig en forståelse af, at det ikke er indholdet af mine tanker, som er problemet, men derimod alt det, jeg gør ved dem.
Nu er jeg overbevist om, at det er mig, som styrer, hvad jeg gør med mine tanker og ikke omvendt. Men det har krævet øvelse og hjemmearbejde, som til tider har været grænseoverskridende. Men det har været det hele værd! Tak for din hjælp.
Pige, 19 år
Jeg har gået til terapi hos Pil i en periode, fordi jeg var nået til et punkt, hvor mine tanker og bekymringer fuldstændigt havde overtaget min måde at leve på. Jeg var altid trist, overtænkte alt, og havde svært ved at finde ro.
Gennem mine sessioner hos Pil, har jeg lært helt vildt meget om mig selv, og fået en meget bedre forståelse for, hvordan mine egne tanker kan påvirke mig i både negativ og positiv retning gennem de øvelser, vi har lavet, og de snakke vi har haft.
Jeg har fået en helt ny måde at tænke svære tanker på, og lært at lade tanker være, uden at overtænke alting.
Det jeg har lært gennem de sessioner, vi har haft vil jeg aldrig være foruden. Jeg er nu fuldstændig overbevist om, at det er mig, der styrer, hvad jeg gør med mine tanker, og at jeg selv kan stoppe det, inden jeg begynder at overtænke for meget.
Kvinde, start 20'erne
Jeg har gået i online terapi hos Pil over ca. 2 måneder.
Jeg startede, fordi jeg havde tendens til at overtænke og følte, at jeg skulle gøre det, for at få ro i mit sind - men faktum var, at det gav mig det stik modsatte.
Under mit forløb hos Pil, er jeg blevet klogere på mig selv, og ikke mindst, hvorfor jeg tænker som jeg gør,
og hvordan jeg kan håndtere mine tanker på en anderledes måde.
Uanset, hvad jeg har sagt til Pil i mit forløb, er det blevet vel modtaget. På intet tidspunkt har jeg følt mig forkert eller misforstået. Pil har grebet situationen hver gang.
Jeg kan kun anbefale Pil, hvis man som jeg, gerne vil have mere styr på tankemylderet og arbejde med sine tanker på en ny og effektiv måde.
Kvinde, midt 20'erne
Min mor havde anbefalet mig at tage kontakt til Pil, fordi jeg længe har været plaget af angstanfald og generel fysisk uro (og angst for angsten). Dårligt selvværd og mobning i skolen oven i, havde gjort mig usikker og utilpas socialt.
Jeg fortryder ikke et sekund, at jeg henvendte mig til Pil, fordi hun har formået at åbne op for nogle helt nye måder at se mig selv og min omverden på.
Det har været en kæmpe forandring for mig, og jeg ved nu, hvad jeg skal gøre for ikke at komme tilbage i de gamle, uhensigtsmæssige vaner.
Kvinde, 26 år
Jeg var helt nede at vende, da jeg kontaktede Pil. Hun lærte mig hurtigt, hvorfor jeg havde det som jeg havde det, og gav mig fra første session tro på, at det kunne blive bedre.
Det var virkelig befriende for mig både at forstå, hvad der var årsagen til min stress og ikke mindst, at der var hjælp at hente.
Jeg har kun haft 5 sessioner i alt, og de har været utrolig lærerige for mig og jeg kommer uden tvivl igen,
hvis jeg falder tilbage i de samme dårlige tankevaner fra før.
Mand, midt 40'erne
Jeg sender Pil mine allervarmeste anbefalinger, hvis du overvejer at gå i terapi.
Jeg havde i flere år bokset med mit lave selvværd og mentale træthed. Da jeg er meget hængt op med små børn, var det super, at vi kunne tale over Skype hver 14. dag. Det gav mig ro og mulighed for at holde fokus hele timen. Selvom jeg var træt bagefter, var jeg hver gang meget motiveret for at afprøve, det jeg havde øvet med Pil, ude i den virkelige verden.
Jeg er nu tilbage på fuld tid på mit arbejde og jeg har genfundet glæde og nysgerrighed på livet.
Kvinde, 33 år
