Terapiformen
Kort inde i et metakognitivt terapiforløb forstår du, hvorfor overdreven opmærksomhed på dine tanker og følelser, har en uhensigtsmæssig indflydelse på, hvordan du har det.
Gennem en tydelig tilrettelagt dagsorden, dialog, praktiske mental- øvelser og hjemmearbejde, vil vores sessioner være dit springbræt til at turde håndtere og forholde dig til dine tanker og følelser på en anderledes måde.
Jeg arbejder ud fra et mål om, at mine klienter fremadrettet skal tilgå svære tanker og stærke følelser på en måde, som bygger på følgende simple akronym (egen model):
F: Fornem triggertanken/triggerfølelsen
A: Accepter triggertanken/triggerfølelsen
S: Sæt triggertanken/triggerfølelsen til side til senere
E: Engagér dig i -
N: Nuet
Allerede fra vores første session guider jeg trin for trin ind i læringen og forståelsen af denne (nye) tilgang og langsomt integreres den til hverdagen, så den bliver en naturlig måde at leve livet på.
